Online, laagdrempelig en op jouw tempo
Keto Diepgang
Voor als je weet hoe keto werkt, maar je lichaam nog niet helemaal meewerkt.
Ben je klaar voor écht duurzame verandering? Dan is Keto Diepgang de volgende stap. In twaalf weken gaan we verder dan de basis: we kijken naar je darmen, je ketose, je stress en je gewoontes. Zodat je niet alleen resultaat haalt, maar het ook houdt.
Voor wie is Keto Diepgang?
Keto Diepgang is voor jou als je de eerste stappen al hebt gezet, bijvoorbeeld met Keto Start of op eigen houtje, en je merkt dat je vastloopt. Herken je jezelf hierin?
- Je zit op een plateau. Je doet alles goed, maar de weegschaal en je centimeters staan stil.
- Je darmen protesteren. Opgeblazen gevoel, obstipatie of juist het omgekeerde sinds je keto eet.
- Je energie schommelt nog. Goede dagen en dagen waarop je lichaam niet lijkt te willen.
- Je wilt het volhouden. Niet weer opnieuw beginnen, maar keto echt een leefstijl maken.
Waarom je lichaam soms tegenwerkt
Keto is meer dan koolhydraten tellen. Je lichaam is een systeem, en als één onderdeel uit balans is, merk je dat overal. Een stressvol leven houdt je cortisol hoog, en dat kan vetverbranding flink remmen. Een verstoorde darmflora zorgt voor klachten die je niet aan voeding koppelt. Verborgen koolhydraten, te weinig eten of slecht slapen: het zijn allemaal redenen waarom je op keto toch geen resultaat ziet.
In Keto Diepgang zoeken we samen uit wat er bij jou speelt. Geen standaardschema, maar een aanpak die aansluit bij jouw lijf. Speelt insuline een rol? Lees dan ook mijn blog over insulineresistentie en keto.
Wat je krijgt in Keto Diepgang
Alles uit Keto Start
Dagelijkse mails met tips, recepten, menu's en boodschappenlijsten als stevig fundament.
Darmgezondheid
Wat je darmen nodig hebben op keto, en hoe je klachten herkent en aanpakt.
Tracking en ketose meten
Leren meten wat er echt gebeurt, zodat je bijstuurt op feiten in plaats van gevoel.
Troubleshooting
Plateaus, cravings, slecht slapen of keto-griep: we lossen het stap voor stap op.
Wekelijkse live Q&A
Elke week een online sessie via Zoom of Teams, waarin je al je vragen kwijt kunt.
WhatsApp binnen 1 dag
Loop je ergens tegenaan? Je stuurt een bericht en krijgt binnen een dag antwoord.
Zo zien jouw 12 weken Keto Diepgang eruit
Fundament
Je leefstijl stevig neerzetten: de basis van keto, je eetpatroon in kaart en je eerste metingen.
Verdieping
Darmen, stress, slaap en ketose meten. Hier ontdekken we waar jouw lichaam op vastloopt.
Volhouden
Bijsturen, plateaus doorbreken en een plan maken om je resultaten te behouden.
Keto Start, Keto Diepgang of Keto Maatwerk?
| Keto Start | Keto Diepgang | Keto Maatwerk | |
|---|---|---|---|
| Duur | 6 weken | 12 weken | 12 weken |
| Dagelijkse mails, recepten en menu's | Ja | Ja | Ja |
| Darmen, tracking en troubleshooting | Nee | Ja | Ja |
| Wekelijkse live Q&A | Nee | Ja | Ja |
| Persoonlijke 1-op-1 sessie | Nee | Nee | Ja |
| WhatsApp, antwoord binnen 1 dag | Ja | Ja | Ja |
Net begonnen met keto? Start dan met Keto Start. Heb je hormonale klachten of een complexe situatie en wil je persoonlijke aandacht? Dan past Keto Maatwerk beter bij je.
Wie begeleidt je?
Ik ben Bien, gecertificeerd Metabole Ketogene Therapeut bij het Ketogeen Instituut Nederland, orthomoleculair therapeut en OERsterk coach. Ik heb zelf ervaren hoe keto je lichaam kan veranderen, en ook hoe het voelt als het even niet lukt. Lees mijn verhaal.
Klaar voor Keto Diepgang?
€ PRIJS · 12 weken
Stuur me een berichtje, dan bespreken we samen of Keto Diepgang bij jou past en wanneer je kunt starten. Nog vragen? Bekijk de veelgestelde vragen hieronder of kijk op de keto blog.
Liefs, Bien
Waarom kiezen voor keto diepgang
Bij VETGOED COACHING geloof ik dat een ketogene leefstijl voor iedereen haalbaar is — zonder honger, zonder ingewikkelde regels, mét energie die de hele dag aanhoudt. Ik begeleid je stap voor stap naar vetverbranding die werkt voor jóuw lichaam en jóuw leven. Je krijgt dagelijkse tips & tricks, easy keto recepten en persoonlijke coaching die écht het verschil maakt.
Keto Coaching – Kies het pakket dat bij jou past en ontdek hoe vet lekker gezond leven kan zijn
Keto coaching door Vet goed coaching – erkend opgeleid metabool therapeut aan het Ketogeen Instituut Nederland
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten voordat je start met keto coaching
Hoeveel tijd moet ik per week vrijmaken voor keto coaching?
Reken op zo'n 2 tot 3 uur per week: voor het plannen van maaltijden, de wekelijkse check-in en het lezen van je persoonlijke tips.
Werkt keto ook als ik al PCOS of hormonale klachten heb?
Juist bij hormonale klachten zoals PCOS zie ik vaak mooie resultaten, afgestemd op jouw lichaam en in overleg met je arts indien nodig.
Kan ik de sessies online volgen via Teams of Zoom?
Zeker. Alle 1-op-1 sessies vinden plaats via Teams of Zoom, zodat je vanuit huis kunt deelnemen — waar je ook bent. Heb je vooraf nog vragen? Neem gerust contact op.
Wat als keto niet voor mij blijkt te werken?
We monitoren je voortgang nauwlettend en stellen bij waar nodig. Voelt keto toch niet goed, dan kijken we samen naar een alternatief.
Hoe snel zie ik resultaat?
De meeste vrouwen merken al binnen twee weken meer energie en minder hongergevoel. Zichtbare resultaten volgen meestal na 3 tot 4 weken. Meer tips en achtergrondinfo vind je op de blog.
Wat is het verschil tussen Keto Start, Diepgang en Maatwerk?
Keto Start is de 6-weekse introductie, Keto Diepgang verdiept dat in 12 weken, en Keto Maatwerk voegt daar persoonlijke 1-op-1 begeleiding aan toe.