Waarom je op keto soms tóch geen resultaat ziet — en wat er dan wel werkt

Je eet keto, je houdt je aan de regels, en toch verandert er weinig. Herkenbaar? Een plateau of uitblijvend resultaat betekent bijna nooit dat keto niet voor jou werkt — meestal wijst het op één van deze oorzaken.

Verborgen koolhydraten

Sausjes, kant-en-klare producten en "gezonde" tussendoortjes zitten vaak vol verborgen suikers en zetmeel. Zonder dat je het doorhebt, kan dit je net uit ketose houden. Etiketten leren lezen is precies waarom we daar bij Keto Start al meteen mee beginnen.

Te veel eiwit, te weinig vet

Overmatig eiwit kan door je lichaam worden omgezet in glucose, wat je ketose kan verstoren. De juiste verhouding tussen vet en eiwit is voor iedereen net iets anders — en dat uitzoeken is precies waar persoonlijke tracking bij Keto Diepgang om de hoek komt kijken.

Stress, slaap en hormonen

Cortisol en andere hormonen kunnen je bloedsuiker en gewicht net zo hard beïnvloeden als je bord eten. Ik weet dit ook uit eigen ervaring: met mijn eigen schildklier- en hormoonbalans heb ik geleerd hoe groot die invloed kan zijn. Meer over die zoektocht lees je op de Over mij-pagina.

Een plateau is normaal, geen mislukking

Je lichaam went aan een nieuwe situatie en past zich daarna weer aan — dat is een normaal onderdeel van het proces, geen teken dat je iets fout doet. Juist in die fase helpt het om even goed naar je tracking te kijken en gericht bij te sturen in plaats van harder te gaan trekken aan wat al goed gaat.

Geen persoonlijk klankbord

Zonder iemand die met je meekijkt, is het lastig om zelf te zien waar het misgaat — je zit er nu eenmaal middenin. Dat is precies waar persoonlijke begeleiding bij Keto Maatwerk het verschil maakt: samen ontdekken we wat er bij jou specifiek speelt.

Loop je vast en wil je hier samen naar kijken? Mail gerust naar bien@vetgoedcoaching.nl, dan denken we mee.